牙齒保健:從小事做起,拥有健康美牙

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刷牙：天天刷牙两次，每次刷牙两分钟，利用软毛牙刷和含氟牙膏，将牙刷以45度角放在牙龈和牙齒之間，柔柔地洗擦牙齒概况和牙缝。

漱口：每次饭後遮白髮粉餅,漱口，用净水或淡盐水漱口，将口腔内的食品残渣和细菌冲刷掉，削減口腔疾病的產生。

利用牙線：天天利用牙線清算牙缝，将牙線插入牙缝中，上下滑動，清算牙齒邻面的食品残渣和细菌。

少龜山抽化糞池,吃糖果和零食：糖果和零食中含有大量的糖分，輕易繁殖细菌，致使蛀牙的產生。尽可能削減糖果和零食的摄取量，連结口腔康健。

按期查抄：每一年举行一次口腔查抄，實時發明口腔問題并举行醫治，预防口腔疾病的產生。

戒烟限酒：抽烟和酗酒對口腔康健有很大的風险，輕易致使牙周病和口腔癌等疾病的產生。尽可能戒烟限酒，庇護口腔康健。

多吃瓜果和蔬菜：瓜果和蔬菜中含有大量的维生素C和纤维素，有助于庇護口腔康健，预防蛀牙和牙周病的產生。