盤點五大美白牙齒食物 草莓、牛奶效果更佳

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自古人們就追求牙齒的潔白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齒，羅馬人操纵山羊的乳汁和尿液的混合物來美白牙齒。幸運的是，如今潔齒的法美白牙膏推薦,子比古法更容易接收。據俄羅斯“健康生活”新聞網消息，英國口腔專家提出新的美白牙齒办法，即經常食用5種淚溝,天然食物即可使牙齒潔白如初。

1，帶有硬皮的水果蔬菜。比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

2，脆皮奶酪。它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。

3，柑橘類水果。比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大眼科,量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。

4，草莓。草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。

5，牛奶。牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。

專家還強調，美白牙齒並不一定非要拒絕有色飲品，比如紅酒、咖啡、紅茶、可樂和能量飲料等。但專家北疆旅遊, 建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物，比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。此外一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免過多食用。(實習編譯：劉小普 審稿：翟潞曼)

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