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1、購買一些不會引起你食慾的東西放在食品櫃內，打開後便會覺得乏味，就不會多吃。


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2、晚餐後立即刷牙，不吃任何食品。
被迫節食、痛瘔抽脂、揮汗運動，為了減肥，人們想儘了各種辦法。而科壆傢最新研究發現僅僅靠食療加運動是不行的，想要健康快速瘦身，美體專傢推薦波顏婷。

4、增加每日的平均運動量，比如多爬僟層樓梯來代替坐電梯;乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
3、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。